LADRONES DE ENERGIA

¿Hola niñas… alguien se ha dado cuenta cuando alguien les está robando la energía? 

Bueno pues sigan leyendo para que identifiquemos a estos roba energía, gente toxica, personas estresantes y alejarnos de ahí.

Todos conocemos personas que siempre nos cuentan cosas malas, siempre se quejan de todo y por todo, sus problemas nunca terminan, cada cosa que les pasa es una historia desastrosa, se la pasan haciendo juicio de los demás y sin darnos cuenta su basura emocional ya está en nuestra mente, debemos evitar lo más posible escuchar a estas personas y en cuanto se acerquen darles la vuelta o simplemente hacer oídos sordos ya que no nos dejan nada bueno. 

Acumular objetos no es nada energético, tira, recoge y organiza tu closet, escritorio, maquillaje, bolsa, etc., las cosas que te roban más energía son un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas, revisa cada cosa, cada recuerdo, cada sueño y elige solo que sirva y ocupes 

Muchas veces somos amantes de las almas desvalidas y caemos en una constante necesidad de ayudar a un amigo que tiene problemas, a ese familiar que es experto en meterse donde no debe, aguantamos acciones negativas de la pareja esto nos deja sin energía para nosotras mismas.

Hay personas muy negativas, nocivas que nos restan en lugar de sumar, nos desaniman en vez de motivar, que destruyen en vez de construir, que se quejan en vez de solucionar, que se quedan parados en vez de avanzar y sobre todo contagian.

Permanecer con estas personas, rodearnos de ellas e incluso pasar tiempo con ellas, tiene un precio alto, te vas contagiado de su negatividad, y a su vez pierdes la energía que necesitas dia a dia para tus propios proyectos.

Ahora bien, podemos ser esas personas toxicas, ¿qué hacer? analízate y autoevaluarte de forma tal que veas cómo haces las cosas y si caes en alguno de estos comportamientos haz algo y cámbiate el chip, cuando eres consciente de un problema más fácil es encontrar la solución.

¿Si se identifican con alguna de estas acciones o conocen a alguien asi? Ya saben que hacer, déjenme saber su opinión y algún consejo para evitar que nuestra energía sea robada. Nos leemos pronto. Chao..!! *_-

DESAYUNOS ENERGETICOS

Hola niñas, cuantas no han escuchado que el desayuno es el alimento más importante del día? Y cuantas en realidad hacemos caso a esto?... Imagino que muchas solo desayunamos café con pan porque no nos da tiempo, porque no tenemos hambre, porque es lo más rápido.

Pues déjenme decirles que muy mal hecho..!! Por eso estoy aquí para darles ideas de desayunos nutritivos ricos y rápidos.

El desayuno es el alimento más importante que debemos consumir ya que es como la gasolina para los carros, el desayuno nos dará energía para todo el día y así poder funcionar eficientemente; un desayuno nutritivo y variado nos ayudara a acelerar nuestro metabolismo, también nuestro estado de ánimo mejorara y nuestra atención para realizar nuestras tareas mejorara ya que la falta de azucar por no comer por muchas horas provoca que el cuerpo busque obtener esta energía de donde sea y lo más fácil es pedirnos grasa por lo que terminamos comiendo pan, galletas, frituras etc. provocando problemas de peso.

Por esta razón tan importante les dejo 5 desayunos energéticos nutritivos, ricos, rapidos y fáciles:

*Yogur con Frutas y Cereales

Este puedes ser por mucho el más rápido de todos los desayunos, solo hay que mezclar yogurt natural o griego con granola, frutos rojos o la fruta de tu preferencia en trocitos y listo.

*Licuado de Plátano con Cacahuate

Este lo puedes hacer cuando recién te levantas para que esté listo antes de irte.

Metes al refri un plátano durante una hora y después lo licuas con una taza de leche (la que prefieras), 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate y 2 hielos; con este desayuno tendrás energía para todo el día.

*Pudin de Chía, Plátano y Fresa

Puedes preparar este desayuno en la noche ya que lo debes meter al refri.

Hay que mezclar 1 taza de leche, 2 cucharadas de chia, 1/3 tazas de avena, 1 cucharada de vainilla, 1 plátano machacado y 3 fresas en un vaso lo dejas toda la noche y por la mañana solo tienes que abrir el refri y correr al trabajo.

*Sándwich de Aguacate y Huevos Revueltos

Todas sabemos hacer sándwich solo que en lugar de uno de jamón será de ½ aguacate y 2 huevos revueltos con aceite de olivo en 2 rebanadas de pan integral, linaza o grano y vámonos a la calle.

*Licuado Antioxidante

Aparte de tener un desayuno delicioso este licuado nos ayudara a revitalizar las células responsables de hacer lucir nuestra piel radiante gracias los antioxidantes que tienen los arándanos y las almendras, además la energía nos durara por 5 horas.

Licuamos 500 ml de leche (la que tomen), 1 vaso de arándanos morados (puedes sustituir los arándanos por frambuesas o moras azules), 10 almendras, 1 cucharada de miel y un puñado de amaranto, lo pones en un vaso con tapa y vámonos.

Debemos tratar de desayunar en la primera hora después de despertarnos para que nuestro metabolismo empieces con su trabajo, a media mañana hay que consumir una colación así nos sentiremos más activas durante el día.

Como ven estos desayunos son súper rápidos, fáciles y ricos por lo tanto no tenemos pretextos para no desayunar!! Así que no lo olviden, un buen desayuno es el inicio de un gran día.

Las leemos en el próximo post, Chao -_*