Hola niñas… ya que estamos no solo en vísperas de navidad sino también a
dos de recibir el nuevo año 2017 por que no planearnos algunos cambios para
mejorar nuestros días y llevar mucho mejor el 2017.
Bien les dejo algunas ideas de lo que podemos comenzar hacer e
intentarlo:
Semana 1: Cuerpo y Hábitos
MADRUGAR
(Algo que en lo personal me cuesta muchísimo hacer)
Dicen que al que madruga Dios le ayuda así que hay que levantarse lo más
temprano que se pueda, esto nos deja más tiempo para organizar nuestro día tranquilamente,
podemos hacer ejercicio y llenarnos de energía no antes de un nutritivo
desayuno, así al salir a trabajar o a la escuela estaremos con mejor actitud y ánimo.
¡A levantarse temprano!
MEJORAR LA ALIMENTACION
(No cuenta café con galletas)
Debemos renunciar a la comida chatarra: frituras, empaquetados, harinas
en exceso, dulces, grasas… Démosle un respiro a nuestro organismo, hay que
depurarlo para que tenga energía extra y aguantemos la jornada diaria sin
sentir que a medio día morimos por regresar a dormir, sin la alimentación
correcta jamás podremos rendir al 100%.
Si desayunos avena con fruta, un licuado energético, o huevo con fruta el
día iniciara sin pesadez, la comida debe llevar siempre todos los grupos alimenticios
y la cena debe ser ligera, podemos hacernos pan tostado con yemas de huevo, aguacate
y té antes de las 8:00 pm o una ensalada de verdes sin olvidar que en el día el
agua es muy importante. En realidad si comemos bien no se extrañan las papitas
y churritos. ¡Comamos mejor!
HACER EJERCICIO
(Caminar a tu casa o a evitar el elevador si cuenta)
Todos tenemos una rutina diaria a la que el cuerpo se acostumbra por lo
que deja de gastar energía, el organismo necesita estímulos que lo mantengan en
forma y dispuesto para cualquier reto, nuestro cerebro debe sabe que tendrá retos
por superar, por eso la rutina no es buena. El ejercicio alimenta cuerpo y
alma, así que hay que hacerlo. Caminar, trotar, correr, subir escaleras, pasear
al perro, lo que sea que te haga hacer un poco más de esfuerzo es bueno, solo
hay que hacerlo. ¡Hay que activarnos!
Semana 2: Limpieza de Ambiente
LIMPIEZA DE ESPACIOS
(Guardas ese vestido por que algún día nos quedara de nuevo está mal)
Todo absolutamente toda la ropa que no usamos debemos donarla, venderla,
regalarla, etc. Si no las usamos a lo
largo de un año, ¡NO VOLVERMEOS A HACERLO!, las cremas y el maquillaje tiene
caducidad… no son eternos, los zapatos, bolsas, peluches, maletas, accesorios, etc.
que no son parte de nuestro día hay que sacarlos de nuestra vida, debemos hacer
espacio para lo que si ocupamos. Acumular no es sano (se hace para llenar
huecos en nuestra vida) y guardar cualquier cosa por si acaso lo vuelvo a
necesitar es una alerta.
Para que la energía fluya hay que renovarse… (Hagamos limpieza)
LIMPIEZA DE ENERGIA
(Hacer aummm no aleja la mala vibra)
La gente que nos rodea no siempre es la mejor, debemos comenzar con la
lista de contactos de todas las redes sociales, borra todos los números y la
gente tóxica que solo te busca para quejarse de su vida y hacer la tuya un
infierno, del familiar que solo te llama para pedirte algo, y ese compañero de
trabajo al que sabes que le caes mal pero lo tienes en whats!!, no debemos
tener gente que no nos deja algo bueno, todos merecemos un ambiente limpio de energía
así que no es malo cortar por lo sano a esas personas. ¡Aprendamos a decir No a
la gente Toxica!
Semana 3: Metas
ORGANIZA TUS METAS
(Viajar a la luna no es una meta es un sueño)
Cada año decimos, ahora si lo voy hacer y nunca lo cumplimos, todo lo
que tengas aplazado hace tanto, hazlo, y hazlo ya. Ve a visitar a esa persona
que hace años no ves, comienza el curso que dijiste tomarías hacer 2 años, prueba
otra comida, escucha otra música, sal de la rutina, sin miedo… ATREVETE, total
si no te gusta siempre puedes regresar hacer lo que ya sabes que te gusta. Si
no te mueves como piensas llegar a cada meta? ¡Nadie lo hará por ti!
ESCRIBELO TODO
(A qué hora fuste al baño no es necesario)
Cada idea, plan, sueño, meta, todo aunque creas que será imposible escríbelo,
cuando termines esa libreta léela y te darás cuenta que muchas de esas cosas ya
las hiciste, por lo tanto no eran tan inalcanzables, soñar no es malo… ¡Vivir
soñando sí!
HAS PLANEZ DIARIOS
(Planear no es igual a seguir un horario estricto)
Hacer planes no es algo que a todo mundo le guste, pero no es malo, el
concepto de planear es el que está mal, es solo una guía del día, no puedes
saber qué harás al 100% pero si organizar si veras a alguien, si debes ir al
doctor o al gimnasio, la junta de las 11:00 para que no se empalme con la
conferencia de ejecutivos, algo así es hacer planes. Al darle orden de
prioridad a tu día podrás distribuir tu tiempo y energía mejor. ¡Hay libretas
muy chulas, corre a comprar una!
Semana 4: Los Cambios
LO PEQUEÑO VALE
Ya lo tocamos un poco en la semana 3 “metas” si no te mueves como
llegaras a tus metas, igual ¿si no haces modificaciones en tu rutina como saldrás
de ella y tendrás un cambio?, Ve a otro café, cambia de restaurante y de
comida, lee un nuevo libro, conoce esa tienda que abrieron cerca del trabajo, saluda
al perro que siempre te ladra, sonríe y da los buenos días al llegar a cualquier
lugar… ¡Sal a conocer el mundo y deja que el mundo te conozca a ti!
DESCANSA
(No es pecado descansar)
Poca gente se da el placer de descansar y no por falta de tiempo si no porque
no los enseñaron a descansar!! Esta práctica es algo que todos necesitamos y
que no está mal decir HOY NO VOY HACER NADA, si no relajamos la mente y el
cuerpo eventualmente vamos a colapsar cómo? Con el famoso ¡stress! Hay que
despertarnos tarde sin sentir remordimiento, ver todas las películas que no has
visto, darnos un fin de semana completamente para dormir, comer y volver a
dormir. Los trastes, la ropa, y el trabajo no se irán a ningún lado por un día
que te desconectes de TODO… ¡Saca el helado y la frazada, vamos a descansar!
No son cosas que nos causen algún mal o sean imposibles de lograr, es
cosa de hacerlas como lo dice aquí, semana por semana, pasó a paso y a fin del próximo
mes podremos ver los grandes cambios en nuestra vida.
Espero les guste y les sirva como guía para un nuevo y renovado 2017,
recuerden que son 365 nuevas oportunidad para comenzar. Gracias por su valioso tiempo.
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