CAMBIAR HABITOS

Hola niñas… ya que estamos no solo en vísperas de navidad sino también a dos de recibir el nuevo año 2017 por que no planearnos algunos cambios para mejorar nuestros días y llevar mucho mejor el 2017.

Bien les dejo algunas ideas de lo que podemos comenzar hacer e intentarlo:

Semana 1: Cuerpo y Hábitos

MADRUGAR

(Algo que en lo personal me cuesta muchísimo hacer)

Dicen que al que madruga Dios le ayuda así que hay que levantarse lo más temprano que se pueda, esto nos deja más tiempo para organizar nuestro día tranquilamente, podemos hacer ejercicio y llenarnos de energía no antes de un nutritivo desayuno, así al salir a trabajar o a la escuela estaremos con mejor actitud y ánimo. ¡A levantarse temprano!

MEJORAR LA ALIMENTACION

(No cuenta café con galletas)

Debemos renunciar a la comida chatarra: frituras, empaquetados, harinas en exceso, dulces, grasas… Démosle un respiro a nuestro organismo, hay que depurarlo para que tenga energía extra y aguantemos la jornada diaria sin sentir que a medio día morimos por regresar a dormir, sin la alimentación correcta jamás podremos rendir al 100%.

Si desayunos avena con fruta, un licuado energético, o huevo con fruta el día iniciara sin pesadez, la comida debe llevar siempre todos los grupos alimenticios y la cena debe ser ligera, podemos hacernos pan tostado con yemas de huevo, aguacate y té antes de las 8:00 pm o una ensalada de verdes sin olvidar que en el día el agua es muy importante. En realidad si comemos bien no se extrañan las papitas y churritos. ¡Comamos mejor!

HACER EJERCICIO

(Caminar a tu casa o a evitar el elevador si cuenta)

Todos tenemos una rutina diaria a la que el cuerpo se acostumbra por lo que deja de gastar energía, el organismo necesita estímulos que lo mantengan en forma y dispuesto para cualquier reto, nuestro cerebro debe sabe que tendrá retos por superar, por eso la rutina no es buena. El ejercicio alimenta cuerpo y alma, así que hay que hacerlo. Caminar, trotar, correr, subir escaleras, pasear al perro, lo que sea que te haga hacer un poco más de esfuerzo es bueno, solo hay que hacerlo. ¡Hay que activarnos!

Semana 2: Limpieza de Ambiente

LIMPIEZA DE ESPACIOS

(Guardas ese vestido por que algún día nos quedara de nuevo está mal)

Todo absolutamente toda la ropa que no usamos debemos donarla, venderla, regalarla, etc. Si no las usamos a  lo largo de un año, ¡NO VOLVERMEOS A HACERLO!, las cremas y el maquillaje tiene caducidad… no son eternos, los zapatos, bolsas, peluches, maletas, accesorios, etc. que no son parte de nuestro día hay que sacarlos de nuestra vida, debemos hacer espacio para lo que si ocupamos. Acumular no es sano (se hace para llenar huecos en nuestra vida) y guardar cualquier cosa por si acaso lo vuelvo a necesitar es una alerta.

Para que la energía fluya hay que renovarse… (Hagamos limpieza)

LIMPIEZA DE ENERGIA

(Hacer aummm no aleja la mala vibra)

La gente que nos rodea no siempre es la mejor, debemos comenzar con la lista de contactos de todas las redes sociales, borra todos los números y la gente tóxica que solo te busca para quejarse de su vida y hacer la tuya un infierno, del familiar que solo te llama para pedirte algo, y ese compañero de trabajo al que sabes que le caes mal pero lo tienes en whats!!, no debemos tener gente que no nos deja algo bueno, todos merecemos un ambiente limpio de energía así que no es malo cortar por lo sano a esas personas. ¡Aprendamos a decir No a la gente Toxica!

Semana 3: Metas

ORGANIZA TUS METAS

(Viajar a la luna no es una meta es un sueño)

Cada año decimos, ahora si lo voy hacer y nunca lo cumplimos, todo lo que tengas aplazado hace tanto, hazlo, y hazlo ya. Ve a visitar a esa persona que hace años no ves, comienza el curso que dijiste tomarías hacer 2 años, prueba otra comida, escucha otra música, sal de la rutina, sin miedo… ATREVETE, total si no te gusta siempre puedes regresar hacer lo que ya sabes que te gusta. Si no te mueves como piensas llegar a cada meta? ¡Nadie lo hará por ti!

ESCRIBELO TODO

(A qué hora fuste al baño no es necesario)

Cada idea, plan, sueño, meta, todo aunque creas que será imposible escríbelo, cuando termines esa libreta léela y te darás cuenta que muchas de esas cosas ya las hiciste, por lo tanto no eran tan inalcanzables, soñar no es malo… ¡Vivir soñando sí!

HAS PLANEZ DIARIOS

(Planear no es igual a seguir un horario estricto)

Hacer planes no es algo que a todo mundo le guste, pero no es malo, el concepto de planear es el que está mal, es solo una guía del día, no puedes saber qué harás al 100% pero si organizar si veras a alguien, si debes ir al doctor o al gimnasio, la junta de las 11:00 para que no se empalme con la conferencia de ejecutivos, algo así es hacer planes. Al darle orden de prioridad a tu día podrás distribuir tu tiempo y energía mejor. ¡Hay libretas muy chulas, corre a comprar una!

Semana 4: Los Cambios

LO PEQUEÑO VALE

Ya lo tocamos un poco en la semana 3 “metas” si no te mueves como llegaras a tus metas, igual ¿si no haces modificaciones en tu rutina como saldrás de ella y tendrás un cambio?, Ve a otro café, cambia de restaurante y de comida, lee un nuevo libro, conoce esa tienda que abrieron cerca del trabajo, saluda al perro que siempre te ladra, sonríe y da los buenos días al llegar a cualquier lugar… ¡Sal a conocer el mundo y deja que el mundo te conozca a ti!

DESCANSA

(No es pecado descansar)

Poca gente se da el placer de descansar y no por falta de tiempo si no porque no los enseñaron a descansar!! Esta práctica es algo que todos necesitamos y que no está mal decir HOY NO VOY HACER NADA, si no relajamos la mente y el cuerpo eventualmente vamos a colapsar cómo? Con el famoso ¡stress! Hay que despertarnos tarde sin sentir remordimiento, ver todas las películas que no has visto, darnos un fin de semana completamente para dormir, comer y volver a dormir. Los trastes, la ropa, y el trabajo no se irán a ningún lado por un día que te desconectes de TODO… ¡Saca el helado y la frazada, vamos a descansar!

No son cosas que nos causen algún mal o sean imposibles de lograr, es cosa de hacerlas como lo dice aquí, semana por semana, pasó a paso y a fin del próximo mes podremos ver los grandes cambios en nuestra vida.

Espero les guste y les sirva como guía para un nuevo y renovado 2017, recuerden que son 365 nuevas oportunidad para comenzar.  Gracias por su valioso tiempo.